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Innsbruck
Allgemeiner Lauftipp

Die Dosis entscheidet. Sind Training und Regeneration im Gleichklang?

  
Wie fast immer im Leben kommt es auf ein gesundes Gleichgewicht an. Während wir aber unsere Trainingsgestaltung aktiv beeinflussen und gut ausgerüstet sind mit Pulsmesser und Trainingsplan, sind wir in unserer Pausengestaltung oft sehr passiv.

Es nützt aber nur wenig auf Erholung und Entspannung zu warten. Die Gestaltung des Übergangs von der Beanspruchung zur Erholung und umgekehrt sollte genauso aktiv sein.

Aktiv entspannen!
Echte Entspannung und damit die bestmögliche Vorbereitung auf eine neuerliche Beanspruchung stellt sich nur ein, wenn wir ganz bewusst bei der Sache sind. Dabei ist es aber egal, welche Entspannungstechnik wir verwenden, ob Sauna oder Wellnessoase, ob Bioenergetik oder autogenes Training, oder ein einfacher Spaziergang. Die Entspannung stellt sich ein, wenn die innere Einstellung dementsprechend ist.

Also aktiv abschalten und die Erholungsfähigkeit trainieren, aber verwechseln Sie Entspannung nicht mit Abwechslung!

Mehr zu diesem Thema erfahren Sie in den Run & Walk Basics
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Laufen in einzigartigem Terrain - 45 beschilderte und zig weitere Lauf- und Nordic-Walking Strecken erwarten Sie!
Streckentipp

Höttinger Höfe Weg

Anspruchsvolle Lauf- und Joggingstrecke auf phantastischen Innsbrucker Wegen auf den Spuren der alten Höttinger Bauernhöfe.

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Trail Running in Innsbruck und Umgebung - zig Möglichkeiten sowie Lauf- und Nordic-Walking Strecken erwarten Sie!
Streckentipp

Ullwald (Laufen in Igls )

Phantastische mittellange Lauf- und Nordic Walking-Strecke auf abwechslungsreichen Wegen durch den Ullwald in Igls (südlich von Innsbruck)

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Trainieren auf den beschilderten Lauf und Nordic Walking Strecken in Innsbruck, Igls, Lans, Rinn und Rum.
Trainingstipp

Die richtige Dosis Training?

Eine berechtigte Frage: Sind Training und Regeneration im Einklang?

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Trail Running in Innsbruck und Umgebung - zig Möglichkeiten sowie Lauf- und Nordic-Walking Strecken
Lauftipp

Natural Running in Innsbruck

Innsbruck, Rum, Rinn, Lans und Igls sind natürliche Juwelen und bieten unbeschränkte Lauf- und Walking-Möglichkeiten!

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Laufen in einzigartigem Terrain - 45 beschilderte und zig weitere Lauf- und Nordic-Walking Strecken erwarten Sie!
Lauftipp

Natürliches Laufen im Gelände

Nichts trainiert die Beinmuskulatur besser als das Auf und Ab über Wald- und Wiesenwege.

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Nordic Walken - entspannen Sie in einer einzigartigen Umgebung - 45 beschilderte und zig weitere Lauf- und Nordic-Walking Strecken erwarten Sie rund um Innsbruck, Igls, Lans, Rinn und Rum!
Trainingstipp

Nordic Walking - Erlebnis Innsbruck

Stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-System mit Nordic Walking in Innsbruck & seiner traumhaften Umgebung!

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